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ぎっくり腰は様々な要因で腰に負担がかかっている場合に起きやすくなります。
以下は、ぎっくり腰の原因となる可能性があるものです。
◆スポーツ
筋肉のつき方が悪い(バランス)、運動後の疲労を取りきれていないといった方は腰に負担がかかっていることがあります。
◆生活習慣
仕事で毎日長時間同じ姿勢を続けている方などは、特定の部位に負担がかかっています。
このことにより、血流も悪くなり腰まわりの筋肉にも悪影響を与えています。
◆ストレス
精神的なことは一見、腰痛に関係すると思えないのですが、実は筋肉を緊張させてしまっており、腰にも負担を与えていることがあります。
◆病気
腎盂腎炎、急性膵炎、椎体骨折、転移性骨腫瘍などの病気がぎっくり腰の原因になることがあります。 |
上記のような要因がある状態で、くしゃみをしたり、前かがみになったり、重い物を持ち上げるなどした時に、ぎっくり腰を起こしてしまうことがあります。
ストレスを溜めないようにしたり、ストレッチを習慣化づけるなど、ぎっくり腰を予防する心がけを普段から持っているとぎっくり腰を発症しづらくなります。 |
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